國外研究:葡萄籽油、適量喝茶能護心血管 甚至比這2種油還要好
文章也可以用聽的國外管甚
根據研究發現,葡萄籽油富含亞麻油酸的研究油還植物油,比起橄欖油或是葡萄魚油,更能夠防疾病的籽油至比這種發生,甚至能讓人保有更多的適量肌肉組織。
這項刊在《分子營養學與食品研究期刊》中,喝茶好由美國俄亥俄州大學進行的心血研究發現,若是國外管甚體內含有較高的亞麻油酸,內臟就比較不易堆積易引起心血管疾病的研究油還內臟脂肪,而且身體的葡萄肌肉,即所謂的籽油至比這種「瘦肉質量」也會比較高,並且能夠降低發炎反應。適量因為體內亞麻油酸的喝茶好濃度越高,身體較不易出現胰島素阻抗性,心血所以,國外管甚可以降低糖尿病的發生率,亞麻油酸多存在於葡萄籽油、紅花籽油、芝麻油及葵花油等植物油中。
至於許多人崇尚的橄欖油,則富含油酸,研究發現,橄欖油的油酸或魚油中的Omega-3脂肪酸,雖然也被視為有益健康的脂肪酸,但在研究中顯示,對降低心臟病或糖尿病的風險幫助不大。所以要保健,不如改買價格比較低廉的葡萄籽油。
除了在飲食中攝取油品來保護心血管之外,喝茶也是不錯的方法。這項研究刊登在《流行病學年鑑》,由美國約翰霍普金斯醫院以6200名受試者進行的研究發現,每天都喝茶的人,發生心臟停止、中風、心臟病、心血管疾病而死亡的風險,比起完全不喝茶的人降低了35%,發生冠狀動脈硬化的機率也下降。
美國約翰霍普金斯醫院研究發現,適度喝茶的人,冠狀動脈鈣化的進展比較緩慢,出現心血管問題的風險也比較低,雖然目前還不知道確切的原因,但推測是茶中的類黃酮等抗氧化成分的作用,類黃酮可以預防細胞損害而保護心血管。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·喝綠茶助減重!「冷泡or熱泡」好? 研究解答正確泡法與喝法
·泡奶茶要先加「牛奶or紅茶」? 專家揭「正確順序」...必加1物藏健康陷阱
(责任编辑:热点)
- ·电投能源:2024年公司煤矿产能达到4800万吨/年
- ·天下晨間新聞 台海衝突會怎樣?衝擊全球10%的GDP|天下雜誌
- ·動盪多變的2024 台灣如何從谷底展開,走向世界?|天下雜誌
- ·特斯拉預告銷售趨緩| ASML帶領費半創新高|天下雜誌
- ·嚇壞!小客車直撞超商門口 玻璃全碎、「門框內凹」撐住了
- ·爸媽代管壓歲錢,除了定存還有什麼選擇?4招幫小孩紅包放大|天下雜誌
- ·股匯雙殺,外資為何大倒貨?華爾街大咖提醒做好預期管理|天下雜誌
- ·高股息ETF、市值型ETF、主題型ETF...怎麼挑?挑選ETF的四大原則|天下雜誌
- ·曾控英王室謀殺兒子與黛妃! 富商離世享年94歲
- ·天下晨間新聞 Spotify裁員大漲|美國商務部放話,晶片股承壓|天下雜誌